勃起功能障礙（也稱為陽痿或不舉）過去主要發生在年紀較大或患有慢性疾病的長者身上，但現在年輕人就診治療陽痿已經不少見。事實上，引起陽痿的因素非常複雜，並不僅限於年齡和慢性疾病。儘管服用藥物可以立即見效，但要從根本上解決問題，改變生活方式是必不可少的。以下提供七種改善生活方式的方法，讓男性能夠保持健康的性功能而無需依賴藥物。

改善不舉方法 1

德州的泌尿科醫師查克瑞莫伽（Zachary R. Mucher, MD）指出，許多生活方式的改變都可以改善陽痿，其中，運動是最有效的方法。規律的運動不僅可以預防陽痿，即使已經出現症狀，運動也能幫助改善並逆轉。

運動可以增加血流量、提高血液中一氧化氮的濃度，並改善血壓，從而維持或增強勃起功能。實際上，運動對於勃起的幫助原理與一般的壯陽藥相同，可以說是一種天然的威而鋼。如果進行重量訓練，更能促進睪固酮的生成，有助於維持勃起的強度和增加性慾。

改善不舉方法 2

改善陽痿的方法之二是控制飲食並減肥。醫師指出，飲食對於勃起障礙有直接影響。平時多攝取蔬果、全穀類和魚類，減少紅肉和精緻澱粉的攝入，可以降低罹患陽痿的風險。健康的飲食也有助於維持健康的體重。根據數據顯示，腰圍達到42吋的男性患陽痿的機率比腰圍32吋的男性高出50%。此外，肥胖也與心血管疾病和糖尿病有關，而這兩種慢性疾病與陽痿密切相關。因此，控制飲食並減肥對於改善陽痿非常重要。

改善不舉方法 3

雖然有其他一些食物或草藥療法被提及，但它們的效果有限。目前已被證實對改善陽痿有明顯效果的僅有紅蔘和石榴汁。醫師解釋道：「一般認為人蔘可以增進一氧化氮的生成，進而增加血流量；石榴則含有強力的抗氧化劑，並且可以預防動脈粥樣硬化。」在食用這些營養補充品時，請務必諮詢醫師，因為某些成分可能會與藥物產生相互作用。

改善不舉方法 4

不良的睡眠模式和品質可能是陽痿的元兇之一。一項刊登在《大腦研究期刊》（Brain Research）的研究發現，睡眠可以影響性功能，並與性激素（如睪固酮）的分泌密切相關。由於激素的分泌主要受人體的生理時鐘所控制，因此改善睡眠可以提高睪固酮的濃度，進而改善陽痿的情況。因此，維持良好的睡眠對於改善陽痿非常重要。

改善不舉方法 5

不舉的原因主要是因為陰莖的血流量不足，而抽菸、甚至使用無煙菸品(Smokeless tobacco，如嚼菸) 都會導致動脈阻塞或變窄，造成不舉的情形，因此，戒菸能有效改善勃起功能障礙，特別是對因心血管疾病造成不舉的男性。

改善不舉方法 6

當陰莖的血流量不足時，勃起功能障礙（陽痿）可能發生。抽菸和使用無煙菸品（如嚼菸）可能導致動脈阻塞或變窄，進而影響血流，這是造成陰莖血流不足的原因之一。因此，戒菸對於改善勃起功能障礙是有效的措施，尤其對於因心血管疾病引起的陽痿情況。

改善不舉方法 7

針對針灸治療不舉的效果，目前的研究結果尚無定論。然而，根據2013年的一項研究指出，服用抗憂鬱劑可能導致性功能障礙的機率高達50％至90％。而研究顯示，針灸可能對改善這些抗憂鬱劑的副作用有有效的作用。這些抗憂鬱劑包括選擇性血清素回收抑制劑（SSRIs）和正腎上腺素與血清素回收抑制劑（SNRIs）。值得注意的是，針灸作為一種輔助療法，應該在專業醫師的指導下進行，並且個人效果可能有所不同。

治療男性勃起障礙的新選擇？

「幹細胞激活能量儀」能夠以微能量聲波脈衝增加細胞中的粒腺體數量，活化幹細胞，促進組織再生(神經再生及陰莖血管生成)。

幹細胞激活能量儀的原理是利用電磁波或其他形式的能量刺激身體組織，以促進幹細胞的活化和增殖。這些儀器通常會針對特定部位進行應用，例如陰莖，以促進幹細胞在該區域的活動。

至於幹細胞，它們是一種具有「再生」和「分化」功能的原始細胞。當我們身體的組織受到損傷或細胞死亡時，幹細胞就會被激活並進行修復和再生的功能。幹細胞可以分化為多種不同類型的細胞，並且能夠自我更新，以維持其數量和功能。

在恢復男性勃起功能方面，增加陰莖海綿體血管數量和神經分佈是關鍵。這就需要幹細胞介入，進行修復和再生工作。然而，值得注意的是，幹細胞治療在這方面仍處於研究階段，並且需要更多的科學研究和臨床試驗來確定其安全性和有效性。

幹細胞如何被激活？

粒線體（mitochondrion）是細胞內的一個結構，被稱為細胞的「發電廠」，主要負責合成能量分子三磷酸腺苷（ATP）。粒線體在細胞內進行著能量的產生，這個過程稱為細胞呼吸。此外，粒線體還參與調控細胞的分化、內部訊息傳遞和細胞凋亡等生命進程。它也具有調節細胞生長和細胞週期的功能。

當施加適當的微能量聲波脈衝刺激時，可以增加細胞內粒線體的數量和ATP的合成，同時調整粒線體內的未摺疊蛋白反應（Unfolded Protein Response），這樣可以激活幹細胞，促進血管增生和神經再生。這種刺激可以啟動幹細胞，並有助於促進組織修復和再生的過程。然而，值得注意的是，粒線體激活和幹細胞治療在臨床應用上仍然需要更多的研究和試驗來確定其安全性和有效性。

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