史上最準家用體脂磅開箱：InBody Dial H40

InBody家用體脂磅簡介

說到體脂磅，健身愛好者一定聽過InBody這品牌，尤其是專業級InBody 970，價值數萬元。今年InBody首次推出家用版Dial H40，主打「世界第一體脂計」、「史上最準」，以家用價錢達到近乎專業數據輸出，15秒測量十多項身體指標，連體態分析都一應俱全，非常方便。

ChatGPT減重計劃配搭InBody磅

本次減肥，我先用ChatGPT生成針對兩星期速效的飲食及運動方案。方針重點如下：

• 熱量赤字：每日食量1200~1400卡，消耗約1600~1700卡，自然瘦身。

• 高蛋白飲食：雞胸、魚、蛋、豆腐，增飽足感保肌肉線條。

• 控糖、少澱粉：換用糙米、蕃薯，維持穩定血糖，脂肪不易儲存。

• 多菜多纖維：促進腸道健康、減水腫。

• 運動安排：平日快走慢跑+核心訓練，週末HIIT燃脂及瑜伽，提升新陳代謝。

比起以往的盲目節食，這套方案主張吃「對」的食物，兼顧蛋白質、運動、生活習慣，減脂成果更持久不反彈。

InBody Dial H40開箱實測

事前先用Dial H40配合InBody App進行完整身體分析。主要流程如下：

• App輸入身高，即可開始測量。

• 掌握手柄、放置雙手於電極上，姿勢正確，即15秒完成檢測。

• 測量過程簡單清晰，指引易懂，唯一初次使用需習慣手柄握法。

生物阻抗分析技術

一般家用磅只靠公式推算體脂率，誤差較大；而Dial H40採用生物阻抗分析技術，利用八個電極（手腳各四），釋放微弱電流全面量度全身阻抗，水分、脂肪、肌肉數值皆精準。配合醫療級三頻段測量（低頻/高頻電流，量度細胞外水分/內水分），分辨體內水分分佈更準確，比市面單頻產品高出一截。

精確多項指標、全身分析

一次測量可得BMI、體脂、骨骼肌、腰臀比、內臟脂肪、基礎代謝率、上下肢肌肉量及身體平衡等數值。特別是腰臀比、內臟脂肪，能預測心血管疾病或慢性病高危程度。減肥人士則要同時關注體脂、肌肉量、基礎代謝率，避免只減重卻流失肌肉，日後反彈風險大增。

App數據詳盡分析

InBody App除了記錄日常數字，更針對每項指標提供專業解釋及健康建議。根據測量，分析個人屬於「C字型：標準體重虛弱型」，提醒肌肉不足，需強化運動及蛋白攝取。每日跟蹤數據變化，更能了解身體真正狀態，配合個人目標定制健康計劃。

單看體重不是減肥唯一標準！

實試最大感受：單看體重數字遠遠不夠，重點在於了解脂肪/肌肉/水分分佈，身型線條及健康管理。專業級InBody Dial H40家用體脂磅，讓現代人隨時在家掌握身體狀況，不再盲目節食、盲猜體重，共享健康新生活。