你知道光有肌肉量和體脂數字，還不夠嗎？真正影響身體健康與表現的，其實是「身體的平衡狀況」！除了幫你測量出肌肉量與脂肪比例，還能深入分析你身體各部位肌肉的分佈是否對稱、合理。那什麼是身體平衡？今天就來聊聊這件事：
1. 左右對稱：你的兩側肌力一樣嗎？
InBody 能分析你左右兩邊肌肉的分佈是否平衡，特別是上肢與下肢。舉例來說，多數右撇子的右手力量會強一點是正常的，但肌肉量差距如果超出 ±10%，就可能代表長期用力不均，得注意肌力失衡的風險。
2. 上下比例：你是不是「頭重腳輕」？
最新的 InBody H40 更進一步，會幫你檢查上半身（手臂＋軀幹）和下半身（臀腿）的肌肉量比例。這個比值會因性別、年齡、生活型態有所差異，但也有平均標準可供參考。如果上下半身差距過大，可能會影響你的穩定度和身體協調性。
3. 標準怎麼來的？值得信任嗎？
這些不是隨便定的數據，而是來自大量臨床實證與研究統計的結果。如果發現你的結果「不平衡」，別緊張，可以進一步使用 InBody 商業版來做更細部的部位分析，並找專業人員幫忙釐清原因。
4. 身體不平衡，會有什麼影響？
別以為只有運動員才需要在意，身體不平衡其實會影響日常生活更多！例如：
- 長期單側用力 → 容易痠痛、抽筋
- 肌力不足 → 跌倒風險、慢性疼痛、消化不良
- 呼吸不順、體態走樣 → 也可能是來自肌力分佈異常
年長者和需要復健的人更要注意這些狀況，避免不必要的風險發生。
5. 健身族群更不能忽略這件事！
常見的健身瓶頸其實來自「肌力代償」：當你某一側比較無力，身體會用錯誤的方式硬撐動作，導致關節壓力不正常、容易受傷，成效也跟著下降。久而久之，不但進步停滯，還可能累積運動傷害。
身體健康不只是體重與體脂的數字遊戲，「肌力是否平衡」才是真正影響你體態、表現與長期健康的關鍵。無論你是健身新手、在意健康的上班族，或是需要復健追蹤的長輩，透過 InBody 的左右、上下部位肌肉分佈分析，都能及早發現潛在問題、調整訓練策略，讓每一分努力更有效。
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大家好，我們是 InBody！多年來致力於為健身與醫療機構提供高精度體成分分析儀。2025 年，我們推出全新家用體脂計 InBody Dial H40，結合醫療級八電極與三頻段生物電阻抗技術，在家僅需 15 秒，即可精準測量體脂、骨骼肌與基礎代謝率等關鍵指標。H40 支援多用戶自動識別，數據即時同步 InBody 健康管理 App，讓全家輕鬆掌握健康，是您日常健康與健身規劃的最佳夥伴！不用再去健身房，家裡就能享受專業健康監測！
