對於許多人來說，每天最放鬆的時刻無非就是躺在柔軟的枕頭中，釋放一整天的疲勞。然而，許多人經常在半夜醒來或者睡醒後仍然感到疲憊，這是現代人常見的困擾之一。而這個問題的根源很可能是打鼾，甚至有些人經常因為自己的打鼾聲而驚醒。

在各大製造商的研發下，針對打鼾問題設計的產品紛紛登場，其中最具代表性的就是止鼾枕。隨著消費者需求的多元化，止鼾枕的款式也不斷增加，選購時可能會令人感到困惑。因此，本文將逐一介紹選購止鼾枕時的要點，並從 SU-ZI鈴木太太 AS、NITOR宜得利、HOYA、Chevet.、BELLE VIE 等品牌中精選出十款推薦商品，希望能幫助大家找到符合自己需求的優質止鼾枕。

睡覺時為什麼會打鼾？

生活習慣、體型和睡姿等因素都可能是引起打鼾的原因之一。睡覺時，頸部和喉嚨的肌肉容易放鬆，導致氣道變窄。當呼吸氣流通過狹窄的氣道時，黏膜會振動產生聲音，這就是打鼾聲（俗稱打呼聲）。

打鼾時，氧氣傳遞到大腦的量減少，進而影響睡眠品質。長期忽視打鼾問題甚至可能導致煩躁或抑鬱等情況，也可能是睡眠呼吸中止症的前兆，必須謹慎對待。因此，建議使用止鼾枕來調整睡姿並保持通暢的呼吸道，能夠有效預防和改善打呼情況。

打鼻鼾原來都關枕頭事？

失眠和打鼻鼾問題可能與使用不適合的枕頭有關。睡眠時呼吸道肌肉和軟組織的鬆弛可能導致呼吸道收窄，當空氣通過上呼吸道的軟組織時，會產生振動，這就是鼻鼾的主要原因之一。除了肥胖、鼻敏感和睡眠窒息症等問題外，不正確的睡姿也可能是你或你的伴侶經常打鼻鼾的主要原因之一，而睡姿與枕頭的選擇密切相關。

枕頭對睡眠有多重要？

枕頭對睡眠的重要性不容忽視。它的主要作用是提供適當的支撐，確保頭頸部保持正確的姿勢，讓身體能夠得到充分的休息和放鬆。選擇合適的枕頭可以幫助頸椎保持正常的生理彎曲，減少不適和疼痛。

如果枕頭過軟或過低，頸椎容易過度伸展，下顎可能會抬高，這可能會導致口部張開呼吸和打鼻鼾的問題。另一方面，如果枕頭過高或過硬，可能會導致頸部肌肉繃緊，同時增加頸椎向後凸的風險，這可能會對神經產生壓力。

因此，選擇一個合適的枕頭非常重要。每個人的需求和喜好可能不同，因此適合的枕頭可能因人而異。一般來說，一個良好的枕頭應該能夠提供適度的支撐，讓頭頸部保持自然的曲線，並確保舒適的睡眠姿勢。

1）Alisleep 智能止鼾舒眠枕

Alisleep 智能止鼾舒眠枕具備一個 AI 智能內置感應器，能主動偵測鼻鼾聲！當您開始打鼻鼾時，Alisleep 會 “在您不知不覺間” 自動調整枕頭高度和角度，透過傾斜您的頭部改善呼吸道的氣流，讓您的呼吸更加順暢，從而減少鼻鼾聲！超強承托力，令頭部重量均勻地分佈在枕頭上，減輕頸部壓力。

2）韓國 ZEREMA 智能止鼻鼾安睡枕

ZEREMA 透過配合AI app，當偵測到鼻鼾聲的時候就會自動調較枕頭的高度，從而減少鼻鼾，改善睡眠質素。亦可以從app中就能看到睡眠質素報告，從而有系統地追蹤及改善睡眠模式。超強承托力，令頭部重量均勻地分佈在枕頭上，減輕頸部壓力。

3）日本 AS 止鼻鼾 秒睡枕 

小編為了睡覺已嘗盡所有助眠神器甚至藥物等，但總是用了數次就懶得再用，又要充電，久了還忘記放那裡？但這個日本入眠枕竟然能助眠放鬆外，更可以止鼻鼾？！用了它不但一覺好眠，枕邊人都不用再受苦了！

4）Chevet. 智能止鼾枕

試用了許多款式卻遲遲無法改善打鼾的朋友，這款高效能電子止鼾枕想必會是一線曙光。透過內建感應器主動感測鼾聲，並適時啟動枕芯內的震動器，以幫助使用者在不知覺的情況下調整頭頸姿式，藉此停止打鼾，讓自己與枕邊人都能熟睡到天明。