希望增強自身的免疫力以抵禦病毒侵襲?按照中醫師的建議,刺激特定的穴位可以使我們的身體更加健康強壯。

根據中醫經典《黃帝內經》所述,「正氣存內,邪不可干」,這是預防醫學的理念,意味著維持身體健康需要從日常生活的習慣做起。

經常按壓六個穴位可以改善各種小毛病

1. 改善疲勞和失眠
– 風池穴:頭骨下,兩筋外緣的凹陷處,與耳垂齊平
– 百會穴:頭頂正中,兩耳尖延伸至頭頂交會處

2. 改善水腫
– 三陰交穴:腳踝最高點往上約4橫指處

3. 改善頭重和頭痛
– 天柱穴:風池穴往下約2公分處,頸椎兩側

4. 改善便秘
– 天樞穴:肚臍左右各2寸處,約3橫指寬
– 足三里穴:虎口圍住膝蓋上外緣,4指向下中指指尖處

通過簡單的穴道按摩，可以幫助改善身體各種小毛病。按摩時可以使用三種方法：按壓、指揉和點按

首先，可以用拇指在穴位上緩緩向下按壓，其次，可以用拇指或食指指腹，輕輕在穴位上畫小圈揉動：最後，則可以用手指在穴位上輕輕點按。

每個穴位建議按摩3-5分鐘，然後再換另一側的穴位進行。過程中要注意不要過度用力，只需到有輕微酸脹感即可。

這種定期的穴道按摩，有助於調理身體各方面的小問題，建議堅持進行！

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