產品詳細
Power Plate震動訓練機之「加速訓練」(Acceleration Training®)是應用牛頓第二運動定律：F(力)=M(質量)×A(加速度)的物理原理，有別於大部份的運動以負重來增加強度的方式，Power Plate是透過每秒30~40次以上的高頻率震動所提高的「加速度」來增加運動的效果
- 提高膝關節穩定性和平衡性
研究表明，與傳統的力量訓練相比，PowerPlate訓練使關節穩定性和平衡性得到更大的改善。，前十字韌帶手術後的傷者使用Power Plate做訓練恢復的效益比一般的復健運動高上22倍之多！是一個對於復健運動非常棒的工具！能夠加速傷後恢復所需的時間，然而震動訓練在訓練前的準備與賽前的肌肉啟動也占了非常重要的地位。*2
- 增加靈活性、柔軟度及爆發力
研究表明，通過6週全身振動訓練，對沖刺短跑（步長、步速和跑速）與爆發力都表現出更明顯的積極變化。另外同時在不改變爆發力的前提下進行振動和拉伸可能會大大增加靈活性同柔軟度 *3
研究- 健康與保健方面
- 可燃燒多餘的脂肪及有效減少內臟脂肪組織
比利時的兩所大學於2009年的一項研究表明，遵循健康飲食並使用PowerPlate®鍛煉的肥胖女性比只遵循低熱量飲食和傳統鍛煉的女性減重更多，包括減掉更多難減的腹部脂肪
測試者使用振動板的小組在機器上進行基本動作，如深蹲、俯臥撑、小腿抬高、下蹲和仰臥起坐。他們進行每種類型的10個練習，每個30秒，並逐漸增加到每個60秒，按照這個計劃進行了6個月。使用振動板的小組平均減輕了11%的體重，而使用傳統鍛煉方法的小組則減輕了7%的體重。使用振動板的組別還減掉了最多的腹部脂肪。此外，使用PowerPlate®的組別在結束研究後的6個月內亦保持了體重下降，絕無反彈! *4
由此可見，將PowerPlate®訓練添加到低熱量飲食中，可以幫助實現可持續的長期減肥及可持續的長期減重，並且適合患有痴肥的人士使用，比起只做單純的有氧運動更能減少內臟脂肪組織
- 減少身體脂肪堆積和血清瘦素
最近的研究結果表明，Power Plate®所使用的震動科技在不影響肌肉功能或食物消耗的情況下減少了身體脂肪堆積和血清瘦素 *5
- 增加骨礦物質密度及預防骨質疏鬆
研究表示，Power Plate®低阻力訓練能減少對關節的壓力的同時又能提升骨密度，防止與年齡老化有關的骨骼流失
使用Power Plate®能增加骨礦物質密度及預防骨質疏鬆，是改善骨質流失和消除骨質疏鬆症的可行解決方案 *6
- 降低高血壓的停經女性患有心血管和殘疾風險
研究結果表明，全身震動運動(WBV)訓練可以改善患有高血壓的停經後女性的全身和腿部動脈僵化、血壓。 WBV運動訓練可以通過降低腿部動脈僵硬度和增加腿部肌肉力量來降低停經後女性後婦女的心血管和殘疾風險 *7
研究-美容及抗衰老方面
- 激發抗衰老激素及平衡壓力荷爾蒙
促進人類生長激素水平和淋巴流動。 它還可以加速鍛煉後的肌肉恢復並幫助平衡壓力荷爾蒙。
Power Plate® 於 2005 年在巴黎國際美容展上贏得了大獎，並被評為年度美容儀以及 2005 年最佳抗衰老儀。 被公認為世界上最有效的訓練設備之一，可改善激素水平
Power Plate 榮獲2005 年最佳抗衰老美容儀
- 增強體內瘦肉組織
單獨的阻力訓練和全身振動通過增加瘦肉組織導致積極的身體成分變化，特別是對老長女性的瘦肉組織成分可得以提升，而瘦肉組織增強的同時不會造成減輕體重，而阻力訓練和全身振動相結合能有效降低體脂百分比 *8
- 有效於消除脂肪團/橘皮組織
根據德國皮膚病和過敏學專業診所的一項研究，六個月的PowerPlate訓練使臀部和大腿上的脂肪團大量減少32.3%，顯示在Power Plate上鍛煉有助於消除脂肪團/橘皮組織的出現 *9
如圖展現: 經過六個月研究，在 Power Plate 上鍛煉可使大腿和臀部的脂肪團減少了 25.7%，Power Plate再配合有氧運動則可令大腿和臀部脂肪團減少32.3%
- 改善皮膚血液流量，改善膚色
美國洛馬林達大學的研究表明，在PowerPlate機器上進行的練習有助於增加皮膚表層的血流循環，從而改善膚色及緊緻皮膚
僅需在Power Plate上做三分鐘的訓練，就能持續增加血流量達十分鐘！不僅對於暖身非常有幫助，全身性的震動訓練也能減少運動後的肌肉酸痛
研究得出的結論是以 30 Hz 或 50 Hz 的頻率在 Power Plate 上做如以下Figure 4一樣的按摩拉伸運動，只需五分鐘可顯著增加皮膚血流量 *10
在 Power Plate 上以 50 Hz 進行按摩還有額外的好處，即可以更快地增加血流量，而效果亦更持久
多位名人、專業運動員及團隊選用
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