鼻子過敏好難搞?治標治本方法一次告訴你

什麼是過敏?「過敏原」從哪來?

「過敏」指的是免疫系統失常,當接觸到環境中的過敏原時會產生過敏症狀,例如過敏性鼻炎、濕疹、腸胃不適及過敏性氣喘等等,台灣常見的吸入性過敏原包含塵蟎、蟑螂、黴菌、灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等,其中塵蟎幾乎占 90%,尤其台灣屬於海島型國家,濕度較高,容易使環境孳生黴菌、塵蟎等,加重發作情形。
據統計,台灣每3人就有1人有鼻子過敏,而過敏體質的由來,與先天遺傳、後天飲食及生活環境等多重因素有關,一但產生過敏體質就終身會受到過敏疾病的威脅,因此如何儘量避免過敏原的生成、遠離過敏原便是很重要的課題,接下來針對為數眾多的“鼻子過敏者”,就讓C小編帶你來看看,身為過敏兒如何對於過敏症狀治標又治本!

五種治標小撇步,讓你的鼻子桑一下~

  • 讓你的鼻子暖起來:用熱毛巾熱敷鼻頭處,有助於溫暖呼吸道,讓鼻腔免於冷空氣的刺激,或是用熱水蒸氣薰鼻子,可適度溫熱的水蒸氣有助於稀釋鼻腔黏液,緩解鼻塞症狀。
  • 鼻腔灌洗:可用35℃的生理食鹽水沖洗鼻腔,能降低鼻腔內的細菌及過敏原數量,間接幫助鼻腔黏膜的纖毛恢復功能。
  • 喝碗生薑粥:中醫認為生薑能逼出體內寒氣,讓身體暖和起來,有助於流鼻水、打噴嚏的症狀獲得緩解。
  • 用手搓揉迎香穴:此穴的主治疾病有鼻塞、鼻竇炎、流鼻水等病症,按摩可有效地改善局部及其臨近組織的血液循環。
  • 試試蒸洋蔥水:將洋蔥洗淨切塊,放入電鍋不加水燉煮半小時,再喝燉出來的洋蔥水,可通鼻竅祛寒,且洋蔥富含類黃酮及硫化素,可緩解發炎反應。

C小編精選 空氣清淨加濕機

Autowit|車用空氣清淨加濕機

autowit-車用空氣清淨機
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韓國 Airvita Dust Zero|小型空氣清淨加濕機

Autowit|車用空氣清淨加濕機<
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治標也要治本~七個遠離過敏原的生活小習慣

  • 少地毯、絨毛玩偶:布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎,應盡量少用
  • 保持通風:濕氣高利於塵蟎、黴菌繁殖,可使用除濕機讓室內濕度不超過 65%,也可用空氣清淨機減少空氣中的過敏原。
  • 寵物避免養在室內:寵物毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物,應該盡量讓寵物待在室外,並且經常洗澡。
  • 規律作息:過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統,保持睡眠充足、紓解壓力,可以調節自律神經,降低鼻過敏發作。
  • 適度運動:能增強免疫力。
  • 飲食控制:避免菸酒,少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物,中醫認為冰品冷飲與寒性食物會刺激副交感神經,增加發作頻率,應盡量避免食用。
  • 清潔徹底、勤打掃:定期清洗、更換濾網,枕頭套每周洗一次,寢具2 周洗一次,以 55~65 度的熱水清洗後日曬,用除蔓吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便。

C小編精選 兒童用隨身空氣清淨機

 

Airvida C1|兒童專用隨身空氣清淨機

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VisionKids|負離子隨身空氣清淨機

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C小編精選 除濕機

 

MOMAX|2合1智能空氣清淨&除濕機

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dretec|5坪以下小空間專用微型除濕機

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C小編精選 空氣清淨機

 

Sauberair FLAT|畫框空氣清淨機

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POIEMA|車用空氣清淨機

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BOSCH Catechin|五層過濾空氣清淨機

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FitAir|個人空氣清淨機

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HELIOPTO|隨身空氣清淨機

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C小編精選 除蟎機

 

Guardian|360°無死角殺菌消毒除塵蟎機

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Cleansebot 2.0|紫外線床單清潔機器人,幫床單消毒、除塵蟎一台搞定

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日本 H&C|迷你除塵蟎機(可用於寵物)

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C小編總結:

鼻子過敏往往是許多人共同的困擾,根據每個人體質與生活環境的不同,過敏原、過敏症狀也不盡相同,不過舒緩方法及預防方式絕對是大家都適用的啦~文中小編整理了許多抗敏方式、抗敏小幫手,兒童用、車用、隨身用、居家用一併俱全,讓你在戰勝過敏原的路上更加輕鬆不孤單!


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